Verspannungen

Ursachen

Die Ursachen einer Verspannung sind vielfältig. Im Bereich von Wirbelsäule und Nacken handelt es sich dabei am häufigsten um Fehlbelastungen und -haltungen. Diese Dauerbelastung der Muskeln führt zu einer unzureichenden Durchblutung und es kommt zu einer Sauerstoffunterversorgung.

Der Sauerstoffmangel führt zu einer Stoffwechselstörung im Muskelgewebe und die betroffenen Bereiche verhärten sich schmerzhaft. Eine Schmerzspirale beginnt: Zur Vermeidung weiterer Schmerzen wird der Körper immer mehr in eine Schonhaltung gedrängt, die dann zu weiteren Muskelverspannungen und damit zu neuen Schmerzen führt.

Symptome

Typische Anzeichen einer Verspannung sind ziehende oder dumpfe Schmerzen. Verspannungen und Muskelverhärtungen im Bereich der Halswirbelsäule laufen über die Schulterregion bis zu den oberen Bereichen der Brustwirbelsäule. Die Schmerzen können aber auch über das Gesäß in die Arme und Beine ausstrahlen. Plötzlich auftretende Muskelkrämpfe führen wiederum zu Bewegungsunfähigkeit und Verhärtung des betroffenen Muskels.

Der schmerzende Bereich ist verhärtet, fühlt sich taub und empfindungsarm an. Durch längeres Sitzen oder Stehen verstärken sich die Schmerzen und man verfällt in eine ungesunde, krumme Schonhaltung. Starke Muskelverspannungen verkürzen und verhärten die Muskeln extrem. Diese Muskelverhärtungen können als Knoten oder Wulst unter der Haut ertastet werden.

Weitere häufige Beschwerden sind Durchblutungsstörungen in Händen und Füßen sowie Schwindelanfälle.

Auslöser und Ursachen für Muskelverspannungen sind:

• Fehlhaltungen

  Eine andauernde, unnatürliche Sitzhaltung am Schreibtisch führt irgendwann zu Verspannungen, die Muskeln verkrampfen und schmerzen. Zur Vermeidung weiterer Schmerzen wird der Körper automatisch immer mehr in eine ungesunde Schonhaltung gedrängt, die dann zu weiteren Muskelverspannungen, Verhärtungen und Muskelkrämpfen führt: Ein Teufelskreis entsteht.

  Als Folge dieser Dauerbelastung kommt es zu einem Sauerstoffmangel in den betroffenen Muskeln. Der Sauerstoffmangel wiederum führt zu einer Stoffwechselstörung im Muskelgewebe, was dazu führt, dass sich die betroffenen Bereiche schmerzhaft verhärten. Bei chronischen Muskelverspannungen kann es sogar zu einer Reduzierung des Muskelgewebes (Atrophie) kommen.

• Fehlbelastung

  Eine dauernde Fehlbelastung bei sich ständig wiederholenden Arbeitsvorgängen und bei körperlich schwerer Arbeit kann die Muskeln überdehnen und sogar zerren. Auf diesen schmerzhaften Reiz reagiert der Körper mit einer verstärkten Anspannung jener Muskeln, die die geschädigten Muskelgruppen entlasten. Ein Ungleichgewicht entsteht in der Spannung der einzelnen Muskelgruppen. Die Folgen sind eine überhöhte Schmerzempfindlichkeit, Muskelverkürzungen und Muskelversteifungen.

• Verletzungen

  Unser Körper reagiert bei Verletzungen mit einem Schutzmechanismus. Gesunde Muskelregionen entlasten die geschädigten Bereiche. Bestehen die Schmerzen und somit auch die Anspannung der Muskulatur über einen längeren Zeitraum, können dauerhaft ausgeprägte Muskelverspannungen die Folge sein.

• Psyche

  Psychische Belastungen können zu einer unbewussten Muskelverspannung führen. Stress, psychische Anspannung und Ängste führen zu Verkrampfungen im Schulter- und Nackenbereich. Diese dauernde Muskelanspannung führt zu einer Überlastung des Muskels und mündet in den oben beschriebenen Teufelskreis der Muskelverspannung.

• Massagen und Wärme

  Massagen durch erfahrene Therapeuten können oftmals eine rasche Besserung der akuten Beschwerden bringen. Das gilt auch für Wärmeanwendungen: Fangopackungen, Rotlichtbestrahlungen oder Heizkissen sorgen für eine wirksame Linderung der Schmerzen und lockern die verspannte Muskulatur. Die gleichen guten Dienste erweist auch das Auflegen einer warmen Wärmflasche an den schmerzenden Regionen oder ein warmes entspannendes Vollbad.

• Physiotherapie

  Krankengymnastische Maßnahmen tragen ebenso erheblich zur Besserung von Muskelverspannungen bei. Unter anderem auch deshalb, weil den Betroffenen dadurch ihre fehlerhaften Körperhaltungen bewusst gemacht werden. Auf diese Weise lassen sich die Fehlhaltungen und -belastungen zukünftig vermeiden. Für einen spürbaren Behandlungserfolg müssen die Übungen jedoch regelmäßig und über einen längeren Zeitraum hinweg durchgeführt werden.

• Schmerzstillende Maßnahmen

  Oftmals muss als Erstes eine gezielte Schmerzbehandlung erfolgen, bevor der Patient überhaupt erst andere Behandlungsmethoden einsetzen kann. Dazu werden inzwischen nicht nur Tabletten, sondern auch Infusionen mit Schmerzmitteln direkt in den betroffenen Bereich verabreicht.

• Grunderkrankung behandeln

  Sofern den Muskelverspannungen eine Erkrankung wie etwa ein Bandscheibenvorfall oder eine Arthrose in diesem Bereich zu Grunde liegt, muss diese natürlich adäquat behandelt werden.

• Akupunktur

  Das Verfahren aus der traditionellen chinesischen Medizin bewährt sich wie bei vielen anderen Beschwerden auch bei Muskelverspannungen. Durch das »Punktstechen«, wie sich Akupunktur übersetzen lässt, werden die akuten Schmerzen wirksam gelindert und die Verspannungen und Blockaden der Muskeln gelöst.